Bienvenue sur le blog des huiles essentielles
Le blog de mes-huiles-essentielles.com vous donnera des astuces, des bons plans ou des conseils pour une bonne utilisation des huiles essentielles.C'est Sophie Favreau, la conseillère technique du site "mes-huiles-essentielles.com", qui animera ce blog avec ses connaissances acquises en matière d'aromathérapie, de shiatsu, de phyto-énergie ou encore en réflexologie.
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Marre du froid et de la grisaille ? Moi aussi !
Vite un bain aromatique, là, tout de suite !
« De ce froid, de cette grisaille, de ce ciel qui crachote ses fines gouttelettes, j’en ai vraiment assez ! On est au mois de Mai et en Mai, je fais ce qui me plait ! Ce soir, je prends un bain aromatique et je me retrouve au paradis… voilà, c’est dit » !…
Le bain aromatique est un instant divin, encore faut-il savoir le préparer :
La toute première étape consiste à mettre le répondeur et à s’offrir une heure rien que pour soi.
Ensuite, à remplacer la lumière vive de la salle de bain par des bougies que vous disposerez de façon harmonieuse afin de créer une ambiance reposante. Si vous en avez la possibilité, mettez de la musique douce.
Déposez le pyjama que vous enfilerez en sortant de l’eau sur le radiateur, si celui-ci est chaud.
Les huiles essentielles n’étant pas miscibles à l’eau, pas question de jeter vos gouttes directement dans l’eau du bain. Il va falloir les incorporer dans une substance qui servira de dispersant. Pour cela, prenez un petit bol, mettez dedans ce dont vous disposez à la maison. Au choix, deux cuillères à soupe de shampoing doux, de crème fraîche, de lait en poudre, un bol entier de gros sel de Guérande, ou même, et pourquoi pas, un jaune d’oeuf.
Mettez le bol sur le bord de la baignoire, ainsi que le ou les flacons d’huiles essentielles que vous aurez choisies.
Faites couler votre bain à une température agréable, installez-vous confortablement dans votre baignoire et détendez-vous. Laissez passer quelques minutes, le temps que votre corps se relâche et que les pores de la peau s’ouvrent grâce à la chaleur.
Cela fait, mettez 10 gouttes d’huiles essentielles dans le petit bol qui contient votre « dispersant ». Mélangez du bout du doigt. Faites couler un fin filet d’eau très chaude et maintenez dessous votre bol. Celui-ci va se remplir doucement d’eau, puis, par débordement, le contenu du bol va s’écouler dans l’eau de votre bain.
Une odeur délicieuse envahit votre salle de bain, et votre corps absorbe les huiles par tous les pores de votre peau.
De cette façon, vous profitez pleinement des vertus des huiles essentielles.
Fermez les yeux et restez dans cette béatitude une bonne dizaine de minutes.
Au sortir du bain, séchez-vous soigneusement, enfilez votre pyjama et filez sous la couette avec votre livre préféré.
Si vous n’avez aucune lecture en cours, rien ne vous empêche de prendre ce bain à deux. …Vous trouverez bien quelques jeux à faire sous la couette…
Suggestions d’huiles essentielles :
Les propositions d’huiles qui suivent s’entendent soit :
- unitairement, dans ce cas mélanger à votre « dispersant » 10 gouttes d’une seule huile
- en mélange, dans ce cas choisir 2 à 3 huiles que vous mélangerez à votre « dispersant » = 10 gouttes en totalité
Bain relaxant :
Bain tonifiant :
- Romarin officinal
- Citron (6 gouttes) + Menthe Poivrée (4 gouttes)
Décontractant musculaire :
- Lavandin
- Basilic exotique (maximum 5 gouttes)
En cas de refroidissement :
…Et pour le bain coquin :
Vous éviterez toutes les huiles irritantes pour la peau et pour le système respiratoire.
Les femmes enceintes et les enfants en bas âge doivent respecter les mêmes précautions d’emploi que pour tout autre mode d’admission des huiles essentielles.
